大家好 ， 来为大家解答以上的问题 。怎样养胃才是最好的方法 ， 怎样养胃才是最好的方法很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
养胃主要是要有良好的饮食习惯 ， 良好的生活规律 。有哪些好的生活习惯？饮食清淡 ， 让脾胃保持良好的、旺盛的运行状态 。这就需要不暴饮暴食 ， 减轻脾胃运行负担 。在食物种类上 ， 要注意油腻、辛辣、生冷、寒凉 ， 或者一些刺激性的食物 。这些食物的摄入会刺激脾胃 ， 增加脾胃功能的负担 ， 甚至造成脾胃虚弱 。一旦脾胃虚弱 ， 就会出现湿困、脾虚强胃、或强胃弱脾等中医证候 。其次 ， 要有更好的生活规律 。一日三餐按时吃饭 ， 注意配给 。尽量保持七分饱 。注意谷物主食的合理掺假 ， 如不仅是小米、精米 ， 还有粗粮 。多吃蔬菜 ， 少吃肉 ， 从长远来看对胃和脾的保健会起到非常好的作用 。【怎样养胃才是最好的方法 怎样养胃才是最好的方法】
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