哪些蔬菜可以祛除体内湿气
体内有湿气会严重影响到身体健康 ， 例如腰酸背痛、肥胖、关节炎等都有可能是因为体内湿气过多引起的 ， 湿气重的人更要注意日常的饮食 ， 今天我们就来说一下 ， 哪些蔬菜可以帮助你祛除体内的湿气？
冬瓜
冬瓜的利尿拍水效果是很好的 ， 特别适合水肿型的人群食用 ， 尤其是将冬瓜和薏仁一起炖制 ， 祛湿的效果会加倍 。
扁豆
扁豆有消毒消肿的功效 ， 也是可以帮助消肿祛瘀的蔬菜之一 ， 尤其是改善因脾胃虚而引起的湿气过重有明显的效果 。
芥菜
夹菜是一种比较常见的蔬菜种类 ， 有除湿利尿、开胃健脾的作用 ， 同时 ， 食用芥菜还对于积食有很好的缓解作用 。
苦瓜
苦瓜中含有大量的苦瓜素和多种维生素 ， 不仅有清热解毒的作用 ， 多吃苦瓜还能起到去水肿的作用 。
黄花菜
黄花菜的营养既全面又丰富 ， 可以帮助身体补充多种的营养元素 ， 多吃黄花菜可以起到健脾养胃、祛湿降火的作用 ， 凉拌的黄花菜最有效果 。
洋葱
洋葱具有消毒杀菌的作用 ， 还可以刺激肠道蠕动 ， 帮助肠道消化 ， 秋季食用洋葱 ， 还有祛湿化痰的作用 。
去湿气的蔬菜和水果有哪些有去湿气作用的蔬菜和水果是香菜、冬瓜、西瓜、橙子 ， 适量是食用香菜还有发汗、清热、透疹的功效;适量的食用冬瓜又清热、利水、消肿的功效 。适量的食用西瓜有清热、解暑的功效;适量的食用橙子对人体有好处 。
去湿气的蔬菜 1、香菜
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很多人不知道去湿气的蔬菜和水果有哪些 ， 香菜是去湿气的蔬菜之一 ， 香菜又被称为芫荽 ， 属于伞形科植物 ， 原产于地中海沿岸和中亚地区 。香菜中含有多种营养成分和挥发油 ， 适量的食用有发汗、清热、透疹、去湿的功效 。
2、冬瓜
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冬瓜也是去湿的蔬菜之一 ， 冬瓜又被称为白瓜、地芝 ， 属于葫芦科一年生蔓生或架生草本植物 ， 冬瓜会在每年夏末秋初成熟 。冬瓜中含有核黄素、尼克酸、硫胺素、蛋白质以及多种维生素 ， 有消热、利水、消肿的功效 。
去湿气的水果 1、西瓜
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西瓜是去湿气的水果之一 ， 西瓜又被吃称为夏瓜、寒瓜 ， 为葫芦科一年生植物 ， 每年夏季成熟 ， 它的果皮呈绿色 ， 果肉呈红色 ， 汁水很充足 。西瓜的果肉中含有矿物质、维生素和多种氨基酸 ， 适量的食用有清热、解暑的功效 。
2、橙子
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橙子又被称为金环、黄果 ， 属于芸香科多年生植物 ， 适应力很强 ， 我国南北方都有种植 ， 其中湖北、广西、湖南、江西等地区种植最为广泛 。橙子的果肉中含有果胶、柠檬酸、维生素C等多种营养成分 ， 适量的食用有好处 。
身体不舒服是怀孕了吗有很多人身体不舒服主要是因为体内有大量的湿气 ， 湿气重了之后会影响我们的身体 。那么人们为什么会有湿气呢 ， 这是因为长时间呆在阴冷潮湿的环境中 ， 就比如南方 ， 经常的下雨 ， 就会导致很多人的体内存在湿气 ， 还有的是因为肉吃多了 ， 身体消化不了 ， 就转化成脂肪 ， 堆积在体内 ， 让人变得体态臃肿肥胖 ， 湿气就很容易聚集在体内 。而且一般湿气重的人脾胃都不好 ， 有的还会有早上刷牙时恶心呕吐 。经常昏昏沉沉的 ， 甚至脸上还会长斑等 。所以我们平时需要注意自己的饮食习惯和环境 ， 这样能有效的减少得湿气的可能 。
一、辣椒 。
其实我们平常可以多吃吃辣椒 ， 能减少我们体内的湿气 。因为我们都知道四川重庆那么的天气都不是很好 ， 经常性的下雨 ， 所以他们为了防止体内的湿气加重会经常的吃火锅 ， 并且他们那边的火锅都十分的辣 ， 辣的让人受不了 ， 因为这样可以驱除我们体内的湿气 ， 但也不要经常的吃 ， 因为吃多了会刺激胃肠粘膜 ， 导致其他的一些疾病发生 。
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二、黑豆 。
因为黑豆具有祛风除湿 ， 调中下气和血解毒 ， 利尿 ， 明目等功效 。所以我们可以经常吃一点黑豆 ， 并且黑豆中含有大量的维生素E,还能帮助我们延缓皮肤衰老 ， 具有保养皮肤的功效 。所以黑豆也是一种十分好的食物 ， 多吃会对我们人体有效 。
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三、芹菜 。我们还可以多吃芹菜 ， 因为芹菜也含有很多丰富的营养物质 ， 所以对去湿气也是很有效果的 ， 平时不妨我们可以多吃吃芹菜 ， 不仅能去湿气还有健胃利血、清肠利便等功效 。
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在平时日常生活中 ， 我们一定注意生活习惯 ， 要养成良好的习惯 。
吃什么菜排湿气最快最有效1、苋菜
苋菜是药食两用的蔬菜 ， 其叶片、种子及根茎均可入药 ， 性凉味甘 ， 入大、小肠经 ， 有清热解毒、利尿除湿和通利大便的功效 。所以 ， 经常吃点苋菜能有效去除体内湿气 ， 还有补钙和补铁的良好效果 。
2、山药
山药有健脾养胃的食疗功效 ， 它能强健脾的功能 ， 将体内多余的水分代谢出去 ， 从而达到去除体内湿气和维持体内水液平衡的效果 。
3、绿豆芽
绿豆芽有清热解毒和利尿除湿的食疗功效 ， 所以它也是去除体内湿气的蔬菜 ， 尤其适合饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘及目赤肿痛等患者食用 。
4、蚕豆芽
蚕豆芽有健脾的食疗功效 ， 所以它也算是去湿气的蔬菜 ， 而且兼有补钙、补铁和补锌的作用 。
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