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酸奶和水果分别适合什么时候吃

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据研究表明 。酸奶是食物中钙的良好来源 。从补钙的角度看 。晚上喝酸奶好处更多 。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候 。有利于食物中钙的吸收 。
有的水果适宜在早上吃 。有的则适宜在餐前、餐后吃 。
1、早上宜吃的水果：苹果、梨、葡萄 。
早上吃水果 。可帮助消化吸收 。人的胃肠经过一夜的休息之后 。功能尚在激活中 。消化功能不强 。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果 。比如苹果、梨、葡萄等；
2、适合餐前吃的水果：餐前食用水果时 。选择酸性不太强、涩味不太浓的水果 。如苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等；
3、适合餐后吃的水果：富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃 。有机酸过多的橘子、柠檬、山楂、杏等水果等 。到餐后一两小时再吃更加易于身体的吸收 。
【酸奶和水果分别适合什么时候吃】

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