炒鸡蛋怎么炒好吃

1、将鸡蛋打入碗中。用筷子搅散。番茄洗净去蒂。切成小块备用。
2、锅中放油烧至七成热时。将蛋液倒入锅中。在锅中快速搅打炒成蓬松的炒鸡蛋并盛出。
3、锅中重新放油烧至五成热。先将葱花放入爆香。
4、将番茄块倒入。大火翻炒１分钟。放入盐、鸡精、糖调味。搅拌均匀。放入炒好的鸡蛋。炒匀即可。
营养价值：
1、每100克鸡蛋含蛋白质１２．５８克。主要为卵白蛋白和卵球蛋白。其中含有人体必需的８种氨基酸。并与人体蛋白的组成极为近似。人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达９８％。每百克鸡蛋含脂肪１１～１５克。主要集中在蛋黄里。也极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。因此。鸡蛋又是较好的健脑食品。
2、一个鸡蛋所含的热量。相当于半个苹果或半杯牛奶的热量。但是它还拥有人体每天所需８％的磷、４％的锌、４％的铁、１２．６％的蛋白质、６％的维生素Ｄ、３％的维生素Ｅ、６％的维生素Ａ、２％的维生素Ｂ、５％的维生素Ｂ２、４％的维生素Ｂ６。这些营养都是人体必不可少的。它们起着极其重要的作用。如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。
【炒鸡蛋怎么炒好吃】

炒鸡蛋怎么炒好吃

推荐阅读

关于节约粮食的名言诗句关于节约粮食的名言和诗句

奋斗励志朋友圈句子励志短句致自己奋斗朋友圈

想发朋友圈表示心情不好的句子心情不好发朋友圈的句子心情短句

贝拉玻尿酸是合法的吗贝拉玻尿酸是进口的还是国产的

核桃仁做菜的菜谱，您知道桃仁脆溜鸡的做法

浅紫色显皮肤黑还是白

库伦旗景点

居家隔离和集中隔离的区别什么情况下要隔离28天

蝉蛹是什么

怎样能丰胸最安全有效