【孕期打呼噜危害有哪些】
有的女性在没有怀孕的时候 ， 不会有打呼噜的现象 ， 而在怀孕之后 ， 每天晚上睡觉都会打呼噜 。其实女性在孕期打呼噜 ， 这是有一定科学解释的 ， 那么 ， 孕期打呼噜危害有哪些？
1.在怀孕期间打呼噜 ， 睡在枕边的人睡眠会受影响 。很可能在半夜的时候会被孕妇三番四次地吵醒；孕妇打呼噜容易加重孕期的不适感 ， 严重的话甚至导致孕妇中风等严重后果；除此之外 ， 还会影响胎儿发育 。孕妇经常睡觉打呼噜可能会引发血压升高 ， 一定程度上会阻止血液的流通 ， 特别是从胎盘流向胎儿的血液 ， 所以很可能会使胎儿出现缺氧的现象 。
2.在怀孕初期的时候 ， 就要控制好身体 ， 尽量不要让自己发胖 。因为肥胖往往会引起打鼾 。在日常的饮食上 ， 孕妇必须注意膳食结构上的均衡搭配 ， 每一顿都要有所节制 。另外 ， 多吃一些富含维生素及叶酸食物是肯定不会错的 ， 最好是蔬菜水果类 ， 避免吃过多高脂高糖类食物 。
3.在孕妇睡觉时 ， 尽量不要采取侧卧的方式 ， 否则肥厚的喉部肌肉会很容易堵住气道 ， 导致呼吸有一点困难 。并且在孕期最好的睡觉姿势就是采取左侧卧 ， 如果孕妇没有养成侧卧睡觉的习惯 ， 可以给睡衣垫个东西 ， 一旦仰卧压着就会很难受 ， 此时就会自然地改为侧卧了 。
4.另外 ， 还需要增强体育锻炼 ， 比如说在吃完东西之后 ， 可以好好的散散步 。最好每天睡一个午觉 ， 但是切记不论什么时候 ， 在睡觉之前最好不要服用镇静剂辅助睡眠的事物 。
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