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白木耳的功效

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2、润肤：白木耳富有天然特性胶质 。加上它的滋阴作用 。长期服用可以润肤 。并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
3、瘦身：白木耳是种含膳食纤维的减肥食品 。它的膳食纤维可助胃肠蠕动 。减少脂肪吸收 。
4、防止钙流失：白木耳富含维生素D 。能防止钙的流失 。对生长发育十分有益 。
【白木耳的功效】白木耳：
白木耳又名银耳 。质量上乘者称作雪耳 。它被人们誉为“菌中之冠” 。既是名贵的营养滋补佳品 。又是扶正强壮之补药 。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。
银耳的营养成分相当丰富 。在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖 。银耳蛋白质中含有17种氨基酸 。人体所必需的氨基酸中的3/4银耳都能提供 。银耳还含有多种矿物质 。如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等 。其中钙、铁的含量很高 。在每百克银耳中 。含钙643毫克 。铁30.4毫克 。此外 。银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖 。营养价值很高 。具有扶正强壮的作用 。是一种高级滋养补品
质量上乘者称作雪耳 。它被人们誉为“菌中之冠” 。既是名贵的营养滋补佳品 。又是扶正强壮之补药 。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药” 。

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