1、跳绳么,听音乐可以提高速度,增加兴趣的 。
2、一般开始听一些能提神的音乐比如《加勒比海盗》开头音乐,跳上百十个活动活动,压压腿 。
3、活动活动手腕,前弓步压腿后弓步压腿,接下来在听节奏比较快的比如《冰河时代4》我只是建议 。
4、要挑自己喜欢的能振奋内心的,节奏比较快的《eMLqgvjSjJO》跳绳没有固定的音乐我给你介绍的这三个你试一下,一般情况下人人都能跳到一分钟260下左右的 。
5、一段练习下来一般要挑上2-3千个是正常的,开始少一点,循序渐进 。
6、跳完一定要压腿放松,不然肌肉会坚硬的,柔韧性降低 。
7、会影响速度的 。
【跳绳音乐 跳绳音乐】本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
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