很多女性朋友在来月经之前都会出现一些身体不适的情况的，比如腰酸背痛、乳房肿痛或者是脚部出现水肿的情况的，这其实也是经期前的预兆，如果没有影响到生活的话是没有问题的 。那下面我们就来看一下经期前腿水肿怎么办吧 。
【经期前腿水肿怎么办】经期前腿水肿怎么办
第一，白萝卜、绿豆、红豆、冬瓜汤这些利尿的食物可以帮助减轻水肿 。在月经快来之前要保持心情舒畅，多作做运动，比如散步、爬山、骑自行车 。已经水肿的话可以用玉米须熬水来服用，效果比较好 。
第二，如果你月经量不多的话，可以试着做一个动作，将臀部和双腿成L型，腿可以借助墙壁，用力拉近，如果做的认真，15分钟就有麻木感 。做完了要捏一捏揉一揉，让腿部放松 。这个动作对浮肿很见效的 。
经期出现脚肿的原因有什么
1、肾脏性浮肿 。如果是存在肾脏方面的一些疾病的话，由于钠、水排出受到影响，毛细血管会更加薄的，这样尿液中的蛋白含量太高，从而降低血浆胶体渗透压，聚集组织间隙液体，这样就好引起浮肿的出现 。
2、心源性浮肿 。当人体出现右心衰竭时，静脉血液回流心脏会受到影响，升高静脉内压力，组织间隙进入太多的体液，从而脚部浮肿 。
其实大部分的女性朋友出现痛经不是因为日常生活饮食的不注意就是因为体寒，说到底也就是因为没有注意好好保养身体 。但是在这里小编还是要提醒一下女同胞们，年轻的时候也不要忘了要好好保养身体，不然到步入中年就会觉得身体很差了 。
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