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「重点」驾驶时减轻疲劳的方法有哪些

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2、充足睡眠 。身为驾驶员 。自身一定要保证充足睡眠 。每天7个小时的睡眠必不可少 。保持有规律的生活习惯 。
3、身体健康 。特别是一些看似很轻的不适症状 。如感冒等使驾驶员注意力下降 。而且 。身体不舒服会加速疲劳的到来 。
4、多休息 。对于长途驾驶来说 。每两个小时就要主动靠边停下来 。下车休息10到15分钟 。眼睛向远处看看 。扭动扭动身体 。放松放松脚踝 。连续驾车时间不可超过4小时 。
【「重点」驾驶时减轻疲劳的方法有哪些】5、行车时多通风 。在驾驶过程中已经感觉困乏时 。还可以打开车窗通通风 。放不同风格的音乐 。涂抹风油精 。嚼嚼口香糖 。与同车的乘员说说话等可减轻疲劳 。在不影响安全的前提下 。可以拉伸一下手指 。抖抖手臂 。扭扭脖子 。眼睛尽量向远处看 。总是盯着中心线易让视觉疲劳 。
6、控制速度 。高速行驶时易使驾驶员神经紧张 。在不影响交通的情况下 。以略低于正常速度行驶可减轻精神压力 。降低疲劳 。同时 。行驶时尽量减少超车 。减少紧急制动等动作 。也可减轻疲劳 。
以上是关于“驾驶时减轻疲劳的方法有哪些”的方法 。如果你一个人驾驶长途或上高速的话 。最好了解上面的减轻疲劳的方法 。

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