一般在女性12-14岁的时候会第一次来例假，在来例假的时候也会遇到很多的问题 。例假期间注意不要吃生冷的食物，喝冷饮，尽量不要碰凉水，以免肚子疼痛加重 。有时候会因为压力过大，内分泌异常，导致例假过多过少等一些不正常的反应 。那么例假来了十几天怎么办？
【例假来了十几天怎么办】例假来了十几天怎么办
有的时候是因为内分泌失调引起的例假不正常 。这也是大多数女性都会遇到的问题 。引起月经时间长的原因有很多，如子宫肌瘤，子宫内膜异常增生，内分泌紊乱，上环，宫颈息肉等 。
你可以及早到医院做个B超和抽血检查一下内分泌和卵巢的功能，让医生来明确具体的病情 。
例假期间应注意什么
1、注意卫生、防止感染：经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染 。
2、尽量避免碰冷水，不要情绪有太大的波动，可引起经血过少或痛经 。
3、不要生气，要有一个好的心情，情绪上不要有太大波动 。
4、不要过度劳累，在例假期间避免吃太凉的食物，不要喝酒，不要吃太辣的食物 。可以喝些白开水，注意适当的睡眠 。
例假对女性来说是至关重要的，例假不正常对以后怀孕会有影响的 。并且例假正常会使皮肤变的很好，显的年轻 。要有一个愉快的心情和好的生活作息，多和红糖水，多吃红枣，可以减轻痛经 。女性朋友们要认真对待每次来例假的那几天，做好保护工作 。
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