每个女人都爱美 ， 即便是怀孕之后也不想体型变胖 ， 而且孕期太胖不仅对于妈妈的身体不利 ， 对于胎儿的发育也有影响 ， 而且产后也不利于体型的恢复 。那么就要在孕期的饮食上下功夫 ， 那么怀孕晚上吃什么不易胖？
1、全麦面包 ， 全麦面包没有经过精细加工膳食纤维丰富 ， 利于肠道蠕动 ， 不会导致孕妇便秘 ， 其中含有丰富的铁以及锌等微量元素 。
2、柑橘 ， 这是水果中水分含量比较大的美食 ， 维生素C含量比较高 ， 其中还有叶酸以及大量的纤维 。利尿下火的同时还可以缓解疲劳 ， 重要的是不会引发肥胖 。
3、鸡蛋 ， 其中含有的氨基酸成分对于人体有利 ， 尤其适合在孕期晚上加餐 ， 但是要注意不可过量 。
4、蔬菜 ， 其中菠菜中的叶酸和锌的含量相对较高 ， 维生素含量高于其他蔬菜 ， 晚上食用非常好而且不会长肉 。
孕期的饮食是非常关键的 ， 暴饮暴食 ， 辛辣无度就会造成肠胃负担 ， 影响到新陈代谢从而出现便秘 ， 或者腹泻的情况 。而且晚上新城代谢本身就比较缓慢食用蛋白质含量高的食物会影响正常的肠胃功能 ， 还是要慎重选择 。
【怀孕晚上吃什么不易胖】
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