孕20周特爱犯困正常吗


我们常常会听到这样一种现象,孕妈嗜睡,而且总是觉得怎么睡都睡不够,都不满足 。有一些妈妈则很担心这样子下去会越来越笨,那么,孕20周特爱犯困正常吗?
这种现象是比较正常的,不仅仅是孕20周比较容易犯困,怀孕初期也是比较容易的,因为怀孕之后的妹子们身体激素就会发生严重的变化,会让身体比较容易疲惫,再加上很多孕妈的生活是比较不规律的,所以才会出现总爱犯困的现象 。再加上孕妈体内黄体荷尔蒙的分泌,这对于孕妈有着麻醉的作用 。所以这种现象妈妈们也不要担心 。不过在孕期也是要对这种情况进行控制的 。
1.妈妈们要规律生活,晚上尽量10点就上床睡觉,早上7点起床,中午就午休一个小时
2.孕期妈妈们也不可以睡太长时间,因为这样子就没有时间去做其他事情了,应该把睡觉时间控制在10个小时左右,空余的时间看看书,散散步,这样有助于分娩 。
【孕20周特爱犯困正常吗】3.妈妈们要注意睡姿,防止挤压到子宫,最好采用侧卧的方式,一来可以让孕妈睡得特别好,二来也可以防止伤害到宝宝 。
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