怀孕后，由于女性会出现早孕反应，所以对于鱼和蛋的摄入减少，不利于铁的摄入 。而胎儿在发育的过程中是需要铁的，而胎盘形成也需要，所以孕期易出现贫血 。那么孕妇生理性贫血怎么办？
1、多吃动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁及VA，也含有比较多的叶酸，对促进身体对铁的吸收是很有帮助的 。
【孕妇生理性贫血怎么办】2、多吃新鲜的蔬菜
新鲜的蔬菜中含有的叶酸可以辅助造血，而孕期由于叶酸的缺乏，是导致女性出现贫血的主要原因 。
3、多吃黑色的食物
黑色食物中铁的含量是比较高的 。它对改善营养性的贫血是很有帮助的，所以能起到很好的补血作用，在孕期多吃一些黑木耳和黑芝麻 。
4、多吃高蛋白的食物
怀孕后由于宝宝的发育速度是非常快的，所以更需要多吃富含蛋白质的食物，同时学会荤素合理的搭配，避免吃过于油腻的食物 。
5、吃补铁的营养品
孕期对铁的需求很大 。普通的食物是无法满足的，所以对于贫血严重的孕妇可以服用安全的补铁产品 。孕期及时补铁对孕妇自身和胎儿发育都是有益处的 。
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