孕妇晚上能吃橙子吗


准妈妈吃的好不好,营养足不足直接影响胎宝宝的发育,如果准妈妈体内缺乏微量元素或者是维生素,胎儿的发育一定会受影响 。而橙子中的微量元素以及维生素反正就十分丰富,准妈妈平常可以多吃一些橙子,但是孕妇晚上能吃橙子吗?
孕妇晚上可以吃橙子,但是要避免空腹吃橙子,而且每次进食橙子的量不宜过多 。
孕妇晚上吃橙子,橙子中富含的维生素c,可以在夜间帮助准妈妈维护肌肤的健康让肌肤保持水润,而且丰富的维生素c还可以促进胎宝宝的大脑发育 。
橙子中还富含纤维素以及足量的果胶物质,这些物质促进准妈妈的胃肠道蠕动,如果准妈妈有便秘的情况,吃橙子就可以帮助准妈妈缓解,如果没有便秘,吃橙子又可以帮助准妈妈预防便秘 。
【孕妇晚上能吃橙子吗】晚上吃橙子对孕早期的准妈妈来说,还可以帮助她们缓解孕吐,橙子带有的芳香气味是一种良好的“舒缓剂”,它能帮助准妈妈减轻心理压力,缓解准妈妈的紧张情绪,压力得到缓解,准妈妈就可以睡个好觉了 。
还要注意的是,准妈妈在夜间吃橙子时,一定不要和牛奶同吃,两者之间应间隔一小时以上,因为牛奶中的蛋白质和橙子中的果酸相遇后,会产生凝固的现象,这样一来,就会对这两种食物的营养物质吸收产生影响,还会让准妈妈的胃部感到不适 。吃完橙子后记得刷牙漱口,否则会影响口腔的健康 。
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