三伏天是指初伏 ， 中伏和末伏这三伏；其中“伏”也叫“长夏” ， “伏”是五行家对季节的另类安排 。它是一年中气温最高且又潮湿 ， 闷热的日子 ， 让人易出现情绪烦躁 ， 焦虑 ， 易激动 ， 失眠等 。
【什么是三伏天怎么养生】精神调养 。三伏天闷热的天气容易使人心情烦躁 ， 但却也是修身养性的好时节 ， 在精神调养方面 ， 夏季应静心养性 ， 清心寡欲 ， 戒大喜大悲 ， 多静心养神 ， 少贪心杂念 。起居调养 。“长夏”昼长夜短 ， 顺应四时之气应晚睡早起以适应夏季生长之气 。在中午时刻一定要午休 ， 但午休时间不宜过长 ， 以15-30分钟为宜 ， 否则时间过长反而容易造成头脑混胀 ， 甚至一个下午精神
饮食调养 。在阳气盛于外、阴气居于内的阳极阴生“长夏”天 ， 应多以清淡食物为主 ， 少食油腻辛辣的食物 ， 比如最好还是少去大排挡吧 。运动调养 。夏季不宜运动量过大 ， 因为出汗过多容易损伤心阴 ， 在进行汗淋漓的运动后不宜着急冲洗冷水澡 ， 而以温热水淋浴为宜 ， 多喝温热水、凉开水或茶水 ， 夏季更多人喜欢喝绿茶、绿豆汤 。
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