一旦准备备孕 ， 女性同胞们就仿佛进入了紧急备战状态 ， 饮食和生活习惯都十分的注意 ， 那么备孕期间男性就可以高枕无忧了么？当然不是 ， 备孕期的男性跟女性一样 ， 在生活习惯和饮食结构上都有很多事情需要注意的 ， 那么准备备孕的男人吃什么比较好呢？
准备备孕男人吃什么
1、鸡蛋
大家都知道精子其实就是由大部分的蛋白质组成了 ， 而鸡蛋也是含有非常多的蛋白质 ， 再者 ， 吃什么补什么在我国也是有一定的根据的 。而鸡蛋算是属于跟精子作用一样的东西 。所以说吃鸡蛋是可以提高精子质量的 。
2、生蚝
生蚝是一款很不错的提高精子质量的食物 ， 因为生蚝里面不仅含有大量的蛋白质 ， 还含有一些可以提高精子质量的物质-锌 。在中医看在 ， 吃生蚝不仅可以提高精子质量也可以补肾壮阳 ， 是一款男性必吃的美食之一 。
3、韭菜
在中医看来 ， 吃韭菜不仅可以补肾壮阳 ， 又能提高性爱耐久度 ， 也可以提高男人的精子质量 。所以男人如果要提高精子质量的话可以多吃点韭菜 。
男性备孕注意事项
1、远离化学品和辐射
远离各种有害的化学物质 ， 化学品是男性在备孕期间绝对禁止接触的 ， 无论是重金属铅、镉等 ， 这些化学品都会破坏男子的血睾障 ， 并且还会进一步的影响精子的生成 。由于工作原因经常接触放射性物质的男性 ， 最好能够脱离此类工作半年后再生育 ， 因为放射性物质可以导致精子畸形 ， 从而影响女性受孕 。
2、警惕热水浴和桑拿
睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度 。高温对睾丸的生精过程有抑制作用 ， 虽然只是暂时的 。在怀上宝宝这件事大功告成之前 ， 不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了 。高温会杀死精子 。
3、避免忧郁和过度疲劳
要想做好优生优育 ， 准爸爸必须要注意保持良好稳定的情绪 ， 如果经常忧郁、烦恼或脾气暴躁 ， 会使大脑皮质功能紊乱的话就会造成神经系统 ， 内分泌功能 ， 从而导致睾丸生精功能以及性功能不稳定 。
男性在备孕期间虽然并不向女性一样有那么多的约束 ， 需要注意的事项也是很多的 ， 例如戒烟戒酒就是必须的 ， 男性在饮食方面虽然不像女性那样严格 ， 但是也是要有所节制的 。准备备孕的的男性多吃含有蛋白质的食物 ， 有助于提高精子质量 ， 生下来的宝宝会更加健壮 。
【准备备孕男人吃什么】
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