【炸的鲈鱼孕妇可以吃吗】
孕妇是全家人关注的焦点 ， 她们的饮食营养和饮食安全都十分受人关注 。孕妇对自身的食物挑选也是费了一番心思 ， 既要是自己喜欢的 ， 又要是自己可以吃的 ， 而且还要是对宝宝的成长有利 。然而 ， 似乎很多孕妇都会优先选择鱼类食品 ， 而且鱼类食品也富含着对人体非常有益的元素 。那么 ， 炸的鲈鱼孕妇可以吃吗?
鲈鱼含有较高的营养价值 ， 对孕妇的身体和宝宝的发育也是非常有利的 ， 但是如果是油炸的鲈鱼 ， 一般建议孕妇还是适可而止就好 ， 避免上火 ， 而且油炸的过程中 ， 产生的一些对身体不利的分子会残留在食物上 ， 最好还是不要吃过多 ， 而最能较好地利用吸收鲈鱼的养分的做法是清蒸 ， 或是炖汤 。它能较全面的保留鱼肉中所含有的蛋白质等微量元素 ， 促进宝宝的大脑发育 。
除了鲈鱼外 ， 孕妇还可以吃一些鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、草鱼、鳗鱼等淡水鱼煲出来的汤水 ， 对孕妇自身有养气血、强身体的作用 ， 对宝宝有促进发育等功能 ， 是百利无一害的 。然而 ， 及时鱼类的营养含量很丰富 ， 但是还是有一些鱼孕妇是不能食用的 ， 比如鲭鱼、方头鱼、鲨鱼和旗鱼 。
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