大家好，小晋来为大家解答以上问题 。十种调节情绪的方法，八种调节情绪的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
【八种调节情绪的方法 十种调节情绪的方法】1、 调节情绪的第一种方法：宣泄 。这是最直接的方法 。和你最好的朋友或其他信任的人说话，或者哭，喝醉，或者唱歌 。只要能发泄，什么方法都可以 。当然，你不能伤害自己或他人 。
2、 调节情绪的第二种方式：转移 。为了转移你的坏心情，你可以去看电影，旅游，坐在公园里看风景 。也可以在街角的咖啡厅找个靠窗的座位，看着窗外人来人往 。
3、 调节情绪的第三种方法：冥想 。坐下来带着情绪思考自己，消化不好的情绪 。冥想还可以让我们的内心平静下来，思考自己哪里做错了，有哪些可以改进的地方 。
4、 调节情绪的第四种方法：自控 。学会自己控制情绪，明白愤怒只会有后果，但事情不会有任何结果 。自制力是不说什么的好方法，也是培养一个好习惯，自如应对各种事情和困难的好方法 。
5、 调节心情的第五种方法：读书 。书中有金屋藏娇，书中有颜如玉，书中有智慧和幸福 。读书还可以提升人的气质，让我们心胸开阔 。
6、 调节情绪的第六种方式：补偿 。换一份有成就感的工作和事情，充实自己，置换现在的生活环境 。环境的改变对我们糟糕的自己来说是一件好事 。好转意味着我们可以改变我们的心情 。
7、 第七种调节心情的方法：取悦自己，想一些开心的人和好玩的事 。人生苦短，何必为一些不好的事情烦恼呢？让自己乐观积极，让自己充满正能量 。
8、 第八种调节心情的方法：学会放松，忘记所有的不开心，为你的天空增色 。人要学会潇洒，轻松面对一切 。坏情绪当然应该靠边站 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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