【怀孕坐多久起来活动】一般来说 ， 按照大家的说法 ， 怀孕中的妈妈一定要静养 ， 但是一味的静养对妈妈的身体也不是太好的 ， 在休养的过程中 ， 适当的运动还是要的 ， 那么怀孕坐多久起来活动比较好呢？
在怀孕的时候 ， 一直坐着的时间不能超过一个小时 ， 一般来说30分钟到一个小时之间就要起来走一走 ， 站一站了 ， 也可以爬爬楼梯 ， 逛逛公园什么的 ， 因为如果长时间的坐着 ， 会对孕妇下半身的血液循环 ， 造成一定程度的影响 ， 从而就会引起下肢的水肿 。
在怀孕早期的时候可以做一些有氧运动 ， 这个时候怀孕的妈妈可以选择游泳 ， 因为游泳可以带动全身的肌肉 ， 要促进血液的流通 ， 这样可以让宝宝更好的发育 。
除了游泳 ， 平时孕妇还可以多进行一些慢跑 ， 快步走等一些有节奏的有氧运动 ， 在怀孕中期的时候 ， 可以适当的增加一些运动量 ， 早晚散步是特别好的 ， 既能促进肠胃的蠕动 ， 还能增加耐力 。
也可以做健身球运动 ， 孕妇坐在健身球上面 ， 可以减轻下肢的压力 ， 而且这种运动前后左右运动都可以 ， 多运动是有助于分娩的 ， 而且对胎儿的生长也有很大的帮助 。
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