睡前排湿气最快的方法


1、平时我们可以吃一些祛湿的食物,如红豆、薏米、芡实、茯苓、荷叶等食材 。而祛湿最好的食物,莫过于薏米,薏米的祛湿功效早在古代就有记载,《本草纲目》记载:“薏米能健脾益胃,补肺清热,去风渗湿 。”脾脏是帮我们身体运化水分的器官,而湿气重则脾虚,脾虚则湿气更重 。
2、艾叶泡脚也可以祛湿寒,还能改善睡眠 。将艾叶加入适量水,大火烧开之后继续煮十分钟即可,一周2—3次,每次半小时左右 。夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚,除臭效果不错的 。
【睡前排湿气最快的方法】3、刮痧的确可以祛湿排毒,因此,湿气重可以刮痧,主要刮脾经为主,然后整个背部刮一刮 。刮的是背部,也就是阳经的穴位,如膀胱经、督脉上的穴位等 。通过刮痧,也就是借助外力的作用,使人体的阳气振奋,阳气振奋后,体内的湿气自然就去除了 。

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