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黑豆备孕男人可以吃吗

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黑豆是生活中常见的食品，是人们称的黑五类食品之一，大家都知道黑色食品含有丰富的营养成分，人们经常食用的话不仅可以补充钙质，而且还有预防很多疾病的功效 。那么黑豆备孕男人可以吃吗？下面我们就一起来了解一下吧！
黑豆备孕男人可以吃吗
备孕爸爸可以吃黑豆 。很多人觉得黑豆雌激素过多，所以男性吃了会杀精，其实这是不会的哦，黑豆不但不会杀精，对身体还有很大的好处 。
吃黑豆既可以补充肾气，也可以补充肾阴 。这样子就可以使我们的皮肤衰老得到延缓，皱纹出现会减少 。同时常吃黑豆，我们可以降低由于色素沉着引起的黄褐斑和老年斑，所以说黑豆是很好的肌肤美容之品 。
黑豆它除了归肾经外，因为它是味甘，它还入脾经 。入脾经，他除了有补肾的作用，它还有健脾的作用 。黑豆还可以祛水的作用 。比如我们有些人水肿，面部红肿，长期吃黑豆都可以很好的利水作用 。
从营养学方面，当今很多研究，除了跟它的异黄酮以外，还有跟它卵磷脂含量特别丰富也是与关系的 。这两个同样都有抗动脉硬化，降胆固醇这个作用 。应该是豆类里的卵磷脂含量更高 。蛋黄里面同时还有一个问题，就是说从现代科学提取的话，那大豆是最廉价的来源 。
备孕男人怎样食用黑豆
1、黑豆糯米粥
材料：黑豆30克、糯米60克
做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥 。逐日服用 。
2、黑豆汤
材料：黑豆若干 。
做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤，喝六-七天 。
3、黑豆豆浆
材料：黑豆、大米、冰糖 。
做法：黑豆和大米放入盘中洗净，加入适量的清是浸泡一夜，浸泡后的黑豆、大米水不要倒掉，直接倒入豆浆机加入冰糖、适量的水，接通电源选择相应的程序，20分钟左右后豆浆倒出就可直接饮用好，喜欢顺滑口感就用筛网过滤一次 。
【黑豆备孕男人可以吃吗】黑豆的营养价值很高，在食用方法中不仅可以磨成豆浆来食用，还可以和一些肉类混合炖汤喝，这些都是很好的食用方式 。不管是备孕中的夫妻还是其他人群，经常食用黑豆都是非常有利于身体健康的 。但对于黑豆这种食物一定要长期食用才能见到功效 。
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