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秋天什么时候结束 什么时候立秋

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新华社天津8月5日电(采访人员周润健)《中国天文历2021》显示 ， 北京时间8月7日14时54分将迎来节气“立秋” ， 这意味着秋来夏季结束 ， 金风渐至 。
历史学家、天津市社会科学院研究员罗说 ， “立秋”是二十四节气中的第十三个节气 ， 也是秋季的第一个节气 ， 通常在每年公历8月8日左右 。
和其他节气一样 ， “立秋”以五天为等待期:“凉风来时 ， 白露落时 ， 蝉鸣时 。”意思是从“立秋”开始 ， 凉爽的秋风就会轻轻吹来；随着早晚温差开始增大 ， 早晨空空气中的水雾在植物叶片上凝结成露水；树上的蝉也因为天气变冷而低沉 ， 略带伤感 。
罗说 ， 今年由于“两个仲夏” ， “三伏天”长达40天 。期间8月10日进入“最后一伏” ， 8月20日熄灭 。从时间上看 ， 今年的“立秋”正好在“盛夏”的末尾 ， 秋后还有一个秋天 。再加上我国幅员辽阔 ， “立秋”后大部分地区可能仍处于炎热的夏季 ， 人们要小心“秋老虎” 。
“立秋”不仅是一个重要的节气 ， 也是中国一年一度的重要节日 。民间有“贴秋肥”、“咬秋”、“啃秋”等“立秋”习俗 。
初秋如何养生？罗结合民间传统和健康专家的建议说 ， 立秋后 ， 暑气未消 ， 直到秋分时空的湿度仍然很高 ， 在这段时间里 ， 人体容易“温暖干燥” 。根据“燥即润燥”的观念 ， 应多吃能清热健脾、利湿润燥、滋阴润肺的食物 ， 如银耳、百合、香蕉、梨等 。
“立秋”后 ， 气温逐渐下降 ， 人的食欲增加 。建议根据秋季的特点 ， 科学摄入营养 ， 调整饮食 ， “坚持秋肥”要恰到好处 ， 不能过量进补 。
中医认为 ， 热伤阴气 ， 容易导致人体气阴两虚 ， 降低对不良刺激的耐受力 。要及时调整不良情绪 ， 保持平和心态 ， 早睡早起 ， 增加户外运动增强体质 。

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【秋天什么时候结束 什么时候立秋】

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