爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

怎样可以使自己的心静下来 怎么能使自己的心静下来

生活经验知识分享


大家好，小晋来为大家解答以上问题 。怎么能使自己的心静下来，怎样可以使自己的心静下来很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 盘腿而坐
2、 中华民族练气功其实是最好的打坐方式 。当然，我们普通人是练不出来的，但是我们可以练习简单的呼吸 。什么都不要想 。闭上眼睛，用舌尖抵住上唇，确保大脑一片空白 。如果不能，可以想象自己坐在云端 。一个小时后，你的心情会平静下来 。
3、 听音乐 。
4、 听音乐是最常见的冥想方法 。找一些悠扬自然的曲调，或者禅定咒之类的佛教音乐，闭着眼睛听半个小时 。效果肯定会很好 。
5、 再看相声 。
6、 想骂人的时候，找点相声 。相声大师会让你开怀大笑，忘记一切烦恼 。
7、 看幽默小说 。
8、 看小说也是冥想的方式之一 。找几个幽默的小故事，你会找到另一种快乐，忘记烦恼 。
【怎样可以使自己的心静下来 怎么能使自己的心静下来】9、 洗澡按摩 。
10、 当你在火星上的时候，记得洗个热水澡，找个好的按摩师，做个全身按摩 。你的筋骨舒服了，心情自然就好了 。你可以从头开始 。
11、 做瑜伽
12、 瑜伽是练习冥想的绝佳方式 。一般来说，我们最好学习可以在家练习的简单瑜伽 。当我们心烦意乱时，练习可以平静我们的心灵 。
13、 跑步健身
14、 万不得已，心情不好的时候，可以去散散步，跑个10公里，出个汗，洗个澡，舒舒服服地躺在沙发上 。你会感到神清气爽，平静如水 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

    推荐阅读


    上一篇：管理能力提升方法 管理能力提升方案

    下一篇：火车采集器使用方法 火车采集器v10.0使用方法