孕妇胃胀气吃什么排气


女性在怀孕之后身体会产生很大变化,有的孕妇无法适应这种变化,就会出现胀气,这也有可能和孕妇的饮食有很大的关系,而且在怀孕后孕妇的运动量减少,消化能力下降 。那么,孕妇胃胀气吃什么排气?
一、有利于排气的食物
1.酸味食物
孕妇在感觉胀气时,可以吃一些有利于消化的食物 。这类食物大多是酸酸的味道,比如:苹果、西红柿、山楂等等,这类食物能够促进消化,增强肠胃功能 。
2.酸奶
酸奶本身属于奶制品,营养丰富,不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素,还能够提供益生菌,使肠胃功能更加强大,促进消化 。
3.少食多餐
孕妇如果胀气的话,可以采取少食多餐的办法来改善这种状况,每天可以增加适量的进食次数,但是每次进食的量要减少,而且不要吃不易消化的食物,这样肠胃的负担就会比较小 。
【孕妇胃胀气吃什么排气】4.多喝开水
多喝白开水能够充分补充孕妇体内的水分,而且还能防止大便干结,有利于排便,减少体内消化物的堆积 。
二、孕妇肚子胀气如何快速消除
1.按摩
按摩前先把手掌搓热,然后按照顺时针的方向避开子宫的位置用手掌画圈,按摩时要注意力道不能太大 。
2.散步
在身体没有任何不适症状的情况下,可以在发后30分钟后出去散步,散步有利于肠胃蠕动,但是禁止孕妇进行剧烈运动 。
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