【孕中期睡不着觉怎么办】
怀孕是分为三个阶段的 ， 早中晚三个阶段更是大家都特别熟悉的 。只要是了解过怀孕知识的女性都对其情况有所了解 。在这三个阶段当中会出现一些不同的身体情况 ， 这些情况让很多的孕妇都比较难受 。那么孕中期睡不着觉怎么办？
孕中期睡不着觉怎么办
人在躺下20到30分钟后无法入睡 ， 常常情绪就会感到烦躁 ， 如果你继续这样躺着可能更加难以入睡的 ， 可以起来看会书或者躺着听听音乐 ， 可能一会就睡着了 。在怀孕后要坚决不喝碳酸饮料以及咖啡和茶叶 ， 而且晚上睡觉前的几个小时内不要大量喝水 ， 因为水分增多了可能会使孕妇出现尿频或者晚上可能活要起来很多次上厕所 ， 这样就会使睡眠质量降低 。
孕中期怎么补血
孕中期为什么需要补血 ， 有可能是因为准妈妈腹中胎儿的迅速成长 ， 需要更多的铁质 ， 因为从妈妈的身体摄取了太多了铁质 ， 导致妈妈有轻微的贫血了 。这时候进行补血 ， 不能使用人参等药材 ， 因为这样会导致母子一同上火 。还可以吃些蛋、鱼 ， 绿叶蔬菜 ， 有很多的食物都可以补血 。
孕中期是非常重要的一个阶段 ， 在这个阶段的时候千万不可以掉以轻心 ， 一定要重视自己的身体 ， 身体内缺什么就要补什么 ， 但是不要盲目的进行补充 。这样才能够保证自己和腹中的胎儿的身体健康 。孕中期睡不着觉的时候千万不要着急和担心 。要冷静下来解决 。
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