来源:广州日报
阳虚畏寒的人可以通过吃大葱、生姜等食物来增强抗寒能力 。图/全媒体采访人员周洁莹
每年冬春之交，都是流感的高发期 。除了提前打疫苗，加强锻炼做好预防措施，日常生活中应该做些什么来帮助孩子预防感冒呢？广东省中医院副院长张忠德教授讲解中医预防感冒的一些“妙招” 。
儿童、病人和弱者
冬季警惕外感发热 。
中医称感冒为外感发热 。《黄帝内经》曾经宣扬“正气存内，邪不可为”，也就是说，一个人身体好，抵抗力强，就不容易生病 。现在的学生学习压力大，往往会导致休息不足，导致外部健康功能下降，正气不足，容易受环境因素影响生病 。同时，在饮食方面，人们嗜食肥甘厚味，很多人胃肠停滞，打乱了体内平衡 。这样一来，体内的火气就多了 。一旦外面有病毒和细菌，就容易出现内热外冷，表现为恶寒发热 。部分患者可出现高热、头痛、全身关节肌肉酸痛、咽干痛、咳嗽痰少、舌红苔黄等 。
今年广州的冬天比较温暖，雨水少，气候干燥，空空气流通性差，容易导致空空气中的病原体增多 。此外，空空气干燥也是对人体呼吸道黏膜的极大挑战，削弱了人体呼吸道黏膜的防御功能，增加了流感流行的可能性 。
这个季节哪些人需要警惕外感发热？主要是体质较弱的老人和小孩；有慢性病，特别是肺部疾病，免疫力低下的人要注意 。即使是身体一直很好的人，如果因为日常生活中的粗心大意，比如疲劳、饥饿，或者因为出汗、淋湿，或者吃了一顿冷饭，被雨淋了，或者没有及时增减衣服时没有注意气候变化等等，身体机能都会下降 。，他们也容易正气和外部病菌的障碍 。
中医外感发热的预防
日常小“妙招”
首先是日常生活 。任何季节天气反复，都要注意添衣保暖 。冬季人体要特别注意头、颈、背、脚等保暖部位，以提高人体的防御能力 。
其次，女生不要盲目穿裙子和脚踝，一定要注意腿部和脚踝的保暖 。
再次，注意喝温水，或者加一点蜂蜜、柠檬等 。去水边 。注意开窗通风，保持室内空气清新 。在房间里放一盆水或者使用加湿器，可以提高房间的湿度，减少干燥空气体对呼吸道的刺激 。
中医预防保健也有几招，可以在家里做:
按摩项英穴:先将手和手掌搓在一起，然后按压项英穴(鼻子两侧)，直到该点感到疼痛和酸痛 。按摩项英穴可以预防感冒，如果你生病了，还可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状 。
坚持泡脚:晚上睡觉前用热水加一点醋泡脚，可以帮助身体驱寒，预防感冒 。醋还可以帮助人们杀菌，抑制病毒生长 。注意泡脚时水量不要超过足面，这样可以有效驱散寒气 。同时按摩脚底涌泉穴(脚底前方凹陷处)，可以消除疲劳，增强免疫力 。需要注意的是，糖尿病患者应避免脚部水温过热 。
刮背:以坐位躺在床上，将刮痧板蘸上刮痧油，从脊柱两侧自上而下开始刮 。该技术可以更轻，多刮几次，直到皮肤上出现紫色斑块 。
适当食用葱、姜:阳虚畏寒者，可通过食用大葱、姜等食物，增强抗寒能力，提高免疫力 。大蒜还有杀菌作用，也是防病的好帮手 。(全媒体采访人员周洁莹通讯员宋丽萍)
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