文章目录
- 材料
- 练习步骤
- 菠萝的营养作用
由财宝7788
材料 菠萝 1个米饭 1碗鸡蛋 2个胡萝卜 1小段青豆 一小碗红椒 半个虾 5只盐 少许生抽 1勺蚝油 1勺糖 少许虾仁调料 白胡椒粉 少许料酒 少许
练习步骤 1.1.准备好食材，胡萝卜丁，红椒和培根，鲜虾丁用料酒和白胡椒粉腌制10分钟 。
2, 2.将菠萝对半切开，挖出果肉，切成小块 。如果有菠萝汁，放一边 。
3, 3.打两个鸡蛋，加入少许盐和黑胡椒 。将一半鸡蛋炒熟备用，另一半留着备用 。将鲜虾丁炒熟备用 。
4, 4.将四季豆、胡萝卜丁、红辣椒丁用开水焯一下备用 。
5, 5.烧热油锅，先把米饭抓起来，打散，然后倒入油锅，稍微翻炒一下，把另一半鸡蛋倒入翻炒，均匀包裹米饭 。
6, 6.炒咸肉丁
7, 7.将红辣椒丁、胡萝卜丁和青豆翻炒 。
8, 8.提前炒好鲜虾丁和炒鸡蛋 。
9, 9.加入生抽、蚝油、盐翻炒 。如果菠萝汁也一起浇，可以增加米饭的甜味，不用加糖调味 。最后将菠萝丁翻炒，关火 。
10, 10.上桌，吃，味道鲜美，酸甜可口 。
11, 11.放在菠萝容器里更好看 。
菠萝的营养作用 1.消除水肿
溶解在组织中的纤维蛋白和血凝块可以改善局部血液循环，消除炎症和水肿 。
减肥
菠萝减肥的秘诀在于其丰富的汁液，能有效酸解脂肪 。你可以有效地将菠萝与食物混合或每天喝菠萝汁，但要避免过量或未经处理的生菠萝 。一是容易降低味觉，刺激口腔黏膜；第二，容易产生菠萝蛋白酶 。对这种蛋白酶过敏的人会出现皮肤瘙痒等症状 。
3.帮助消化，刺激食欲 。
具有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴的功效 。菠萝诱人的香味来自其成分中的丁酸，可以刺激唾液分泌，刺激食欲 。
4.去除油脂，清理肠胃 。
菠萝中含有的蛋白质分解酶可以分解蛋白质，帮助消化 。是非常适合长期吃太多肉和油腻食物的现代人食用的水果 。
5.美人
防止皮肤皲裂，滋润头发，同时还能消除身体的紧张感，增强身体免疫力 。
6.卫生保健
促进血液循环的酶可以一直降低血压，稀释血脂，吃菠萝可以防止脂肪沉积 。
7.消除感冒 。
【一起吃炒饭是什么梗 炒饭什么意思】发烧、咳嗽和喉咙痛是感冒最明显的症状 。除了在床上安静的休息，不妨喝一杯新鲜的菠萝汁，可以降温，有效降低支气管 。
8.利尿
适当食用对肾炎、高血压患者有益 。
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