【孕妇吃什么补奶】
现在的宝妈大多都希望自己可以给宝宝母乳喂养 ， 有时候怕生产之后会出现奶水不足的情况 ， 所以从孕期就开始考虑补奶的问题 。其实 ， 孕妇想要补奶的话 ， 只要选对了食物 ， 就能够事倍功半 。那么 ， 孕妇吃什么补奶？
1、莴笋：莴笋在中医上有叶用和茎用两种方式 ， 不过无论哪种方式营养素都是很丰富的 ， 而且还有补奶的作用 。吃茎部能够补铁 ， 食用叶子可以补充各类的营养 。
2、丝瓜：丝瓜络可以算作是一种中药材 ， 具有很好的补奶作用 。而且在女性有乳腺炎症、乳腺包块以及乳汁分泌不畅的时候 ， 可以使用丝瓜络和高汤一起炖煮 ， 就能够有很好的治疗作用 。
3、茭白：茭白不但味道很好 ， 而且还营养丰富 ， 含有多种的营养元素以及矿物质 ， 有很好的补奶效果 。女性在孕期吃一些 ， 在生产之后就不怕奶不够吃了 。
4、豌豆：豌豆也被叫做青小豆 ， 含有很多的磷元素 。孕妇常吃一些就可以通乳 ， 能够解决女性乳腺不畅通的问题 。
5、豆腐：豆腐也是非常常见的催乳食物 。可以将豆腐和红糖加水煮服 ， 就能够生乳 。
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