1、凉拌黄瓜 。黄瓜是夏季补水的最佳食物，它的水分含量是所有食物中最高的 。黄瓜中含有苦味素，具有必定抗癌作用 。另外，黄瓜性凉，具有除热、利水、解毒的功用 。黄瓜很合适用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等 。
【夏天吃的凉菜菜单推荐】2、凉拌藕片 。藕在《本草纲目》中被称为“灵根”，天热吃点脆甜的藕片，不仅开胃爽口，还有清火润燥的功用 。藕经过焯水，性由凉变温，有养胃健脾的功用 。姜汁藕片就是个不错的选择 。
3、凉拌土豆丝 。土豆不仅富含钾元素，还富含钙、锌等人体必须的矿物资以及维生素C等养分素 。夏天出汗多，因此吃土豆能起到弥补养分的作用 。此外，土豆里富含膳食纤维，能增进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢，具有通便和下降胆固醇的作用 。和热炒相比，土豆焯水后凉拌，清脆可口，如醋拌土豆丝 。
- 玉溪属于哪个城市(玉溪旅游景点有哪些)
- 年纪轻轻，脖子上却有道沟？这些行为会使颈纹越来越深
- 50岁以后经常吃肉，是养生还是伤身？多吃两种肉 。
- H10N为什么禽流感会感染人？会传人吗？
- 什么什么鱼福报最大？心里有几年的顺当
推荐阅读
- 顺序倒叙插叙的作用是什么 什么是倒叙
- 家常酸辣粉的简单做法
- 猫咪死活不进猫窝，猫不肯进猫包怎么办
- 胎盘形成过程图 胎盘是什么样子
- 海市蜃楼是什么光学现象 海市蜃楼是什么意思
- 八月二十一号是什么星座,六月二十一号是什么星座
- 星座是按公历还是农历,星座是按农历还是公历
- 天蝎座明天运势怎么样,天蝎座明天的运势怎么样
- 十二星座最怕什么课,校园话题：十二星座最怕什么课