就补肾而言，不仅对男性朋友很重要，对女性也很重要 。一般来说，女性朋友的肾气在20岁左右达到顶峰，25岁以后会逐渐下降 。很多时候，只要肾有问题，头发就会变得特别不好 。那么女人想补肾吃什么呢？下面分享一些适合女性补肾的食物 。
女人该吃什么补肾？
1.栗子
板栗性情温和，味甘，既能健胃健脾，又能强肾壮腰 。对于有肾虚症状的腰疼患者来说，多吃栗子可以起到很好的补肾作用 。
2.枸杞
枸杞性情温和，味甘，能益视力，滋肾养肝，还能除腰酸，强筋骨 。长期服用枸杞，可以延年益寿 。对于肾虚的中年女性朋友，一定要多吃枸杞 。
3.何首乌
就何首乌而言，它具有益精血、滋补肝肾的功效 。多年前，中医用何首乌治疗肾虚症状 。肾虚的女性朋友一旦出现头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛的症状，可以用何首乌治疗 。
4.芡实
芡实是中医常用药 。服用后能起到健脾祛湿、补肾固精的作用 。而且，芡实含有维生素和矿物质、淀粉等 。如果和枸杞一起煮，对女性补肾效果会更好 。
以上是女性想吃什么补肾的答案 。除了通过这些食物补肾之外，在平时生活中，一定要保持八小时睡眠，并且少喝酒，少吃浓咖啡和辛辣食物，也有一定的补肾作用，让女性的肾脏更加健康 。
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