怀孕9周吃什么饭菜


在怀孕的时候孕妇对饮食都是特别注重的,生怕通过饮食影响到了胎儿 。怀孕9周时候胎儿还不稳定,所以饮食更加要注意 。孕妇可以吃一些对身体和胎儿有益处的食物,那么怀孕9周吃什么饭菜?
怀孕九周的时候很多孕妇会没有食欲,恶心,想吐,所以身体没有办法补充到充足的营养,这个时候孕妇会想要吃酸性的食物,孕妇可以少吃一些带有酸味的食物,但是不要吃山楂,容易导致宫缩,这样可以增加食欲,度过了孕吐的时期食欲就会有所改善了 。
怀孕第9周的孕妇食盐量是需要进行控制的,最好大概在5到6克 。因为盐中钠元素的含量很高,孕妇体内的钠过高会导致水肿,或者使水肿越来越中,还会使孕妇的血压变高,严重的孕妇还可能心力衰竭,但是低盐也不好,所以需要注意食用量 。
很多孕妇在早期会比较嗜睡,容易产生疲惫感,这个是因为体内激素发生了变化,这个时候孕妇处于缺水状态,可以吃一些不含农药的果蔬,果蔬含有水分和维生素,可以增强免疫力,抵抗疲劳,建议每天维生素C的摄取不能够低于85毫克 。
【怀孕9周吃什么饭菜】
-- 展开阅读全文 --

    推荐阅读