【孕妇适合吃什么宵夜】
孕妇由于怀孕期间营养摄入不足 ， 非常容易感到饥饿 。怀孕后新陈代谢加快 ， 胃部的排空速度也变的非常的快 ， 不够吃完之后体内热量会跟着增多 。孕妇如果感到饥饿 ， 是可以适当地是东西的 ， 但是如果孕妇晚上饿了 ， 适合吃什么宵夜呢？
孕妇如果感到饥饿时可以吃宵夜的 ， 只是吃完宵夜以后不可以马上就躺在床上休息或者睡觉 。因为这会导致肠胃活动变慢 ， 食物容易变成脂肪造成孕妇肥胖 ， 影响生产 。在选择夜宵的时候要尽量避免油炸类的食物 ， 油炸食物的油脂含量太高 ， 容易造成孕妇妊娠期糖尿病情况变得严重 ， 也容易发胖影响顺产 。
含糖的饮料喝热量高的食物也要少吃 ， 热量太多 ， 也容易造成孕妇肥胖 ， 影响正常的生产 。
孕妇如果想吃宵夜可以选择低脂的牛奶 ， 或者水果和蔬菜 ， 但是水果一定要控制分量 ， 过多的水果会导致体内糖的增多 ， 容易引起妊娠期糖尿病 。
坚果类的食物也可以食用 ， 见过有着很好的预防过敏的效果 ， 对孕妇十分有好处 。
对于容易感到饥饿的孕妇 ， 推荐把一天三餐分成六次吃 ， 可以有效的预防长胖 。
-- 展开阅读全文 --
