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孕妇可以吃坚果类的零食吗

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坚果 ， 是一种对人的身体有好处的食物 ， 种类繁多 ， 也特别地好吃 ， 很多人都特别喜欢吃坚果 ， 包括怀孕的孕妇也是 。但是 ， 孕妇总是有许多戒口的东西不能吃 ， 那么 ， 孕妇可以吃坚果类的零食吗？
孕妇是可以吃坚果的 。坚果中含有丰富的营养物质 ， 这些物质都有利于改善胰岛素和血糖之间的平衡 ， 并且对改善人体脑中营养也很有帮助 。而且多吃坚果 ， 也有利于提高视力 。所以孕妇在可以吃坚果的 。
那么 ， 孕妇吃什么坚果好呢？核桃 ， 核桃对人体有各种好处 ， 比如它对骨骼的发育很好 ， 对于宝宝的大脑发育也非常有用 ， 是一种特别适合孕妇吃的坚果食物 。瓜子也是一种适合孕妇吃的坚果 。比如最常吃到的葵花籽 ， 就有可以降低胆固醇的作用；而南瓜籽 ， 则具有止血、健胃、润肠等功效 ， 孕妇多吃一些是有益处的 。还有杏仁、榛子等 ， 都是适合孕妇吃的坚果 。
不过需要注意的是 ， 有些坚果 ， 孕妇一定不能吃 。其一 ， 是一些经过加工 ， 添加化学物质来消除坚果不好的地方 ， 对坚果进行”整容”的零食 ， 这种不能吃 ， 会对宝宝造成不好的伤害 。还有一种 ， 就是市场上销售的 ， 经过加工的各种口味的坚果 ， 比如奶油味、五香味等等 ， 主要是在坚果表面覆上一些食用香精、食盐等 ， 这种孕妇也不益吃 ， 对身体没有好处 。
【孕妇可以吃坚果类的零食吗】
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