【孕中期每日矿物质摄入多少】
孕中期的时候胎儿发育的很迅速 ， 而且需要摄取的营养也是非常多的 ， 矿物质就是必不可少的元素 。但是如果孕妇补充的太多 ， 对身体也会造成伤害 。那么孕中期每日矿物质摄入多少？
钙元素是可以预防孕妇腿部抽筋 ， 牙齿松动的 ， 而且对胎儿的骨骼发育益处比较大 ， 如果补充钙元素不足 ， 对胎儿的发育不好 ， 严重的话会引起胎儿发育不良 。在孕中期的时候钙需要补充大概1000毫克 ， 可以通过豆制品 ， 奶制品 ， 还有鱼虾 ， 坚果等食物当中陪你过摄取 。
铁元素可以帮助孕妇红细胞生成 ， 如果孕妇缺铁是会贫血的 。在怀孕的时候可以吃一些猪肝、鸡蛋、海带、还有樱桃等食物 ， 这些食物当中的铁元素丰富 ， 在怀孕中期铁元素需要补充25毫克左右 。
锌元素会直接影响到宝宝的体重 ， 孕妇的食欲 ， 它在人体细胞代谢当中起到了重要的作用 。孕妇在中期的时候补锌需要在16.5毫克 ， 可以从香蕉 ， 还有瓜子 ， 还有坚果类的植物当中获取 。在怀孕的不同阶段需要补充的量也是不一样的 。此外还有其他的元素也不可缺少 ， 孕期注意饮食多元化即可 ， 不要偏食 。
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