月经失调相信很多女生都遇到过 ， 但这些症状一般情况下几天就会恢复 ， 所以不要太紧张 。也不排除有些人的月经失调 ， 持续好几个月 ， 要及时进行护理 ， 不要再让月经紊乱恶化下去 。那么月经调理调不好怎么办？
1、保持良好的生活 。有些人就是由于过度劳累 ， 没有足够的休息时间 ， 或者是熬夜打游戏 ， 新陈代谢紊乱 ， 生物钟也会受到干扰 ， 出现在调理不好的问题 。要是可以保持规律的生活 ， 每天都有足够的休息时间 ， 对月经不调的现象有很好的帮助 。
【月经调理调不好怎么办】2、多吃滋阴的饮食 ， 可以适当补充铁元素和血红蛋白 ， 钙元素等等都可以增强人体的吸收 ， 促进新陈代谢 ， 保障人体的内分泌 。也可以提高抵抗力 ， 让血液系统更加流通 。平时可适当吃羊肉或者海鲜 ， 胡桃仁 ， 对补血都有比较好的成效 。
3、有些症状比较轻微的 ， 比如出现月经周期的青春期女孩 ， 偶尔有类似的情况是很正常的 ， 只要补充足够的营养 ， 包括蔬菜 ， 水果 ， 牛奶猕 ， 猴桃 ， 火龙果等等 ， 调整好生活的状态 ， 避免出现月经过多的表现 ， 相信能够达到很好的恢复 。
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