大家可能都听说过 ， 女性在孕前是会有很长一段时间来补充叶酸的 ， 这样可以减少胎儿畸形的可能性 。但是对于男性来说 ， 大家的思想可能就局限于戒烟、戒酒等等 。那么男性在备孕的时候是不是也需要吃叶酸呢？男性要在孕前多长时间吃叶酸呢？
男的孕前多长时间吃叶酸
建议叶酸的补充一般是在怀孕前三个月开始时候进行补充 ， 这样才会取得比较理想的效果 ， 其它时候补充的话 ， 是不会有效果 ， 并且只要补充叶酸就行了 ， 合理饮食 ， 注意休息 。补充叶酸和复合维他命 ， 如果钙不足的最好多喝牛奶 。此外 ， 铁和锌也一样重要 。不推荐药补 ， 有胃口就尽量食补 。同时还需要保持心情愉快 ， 可多吃水果 ， 多吃蔬菜 。补充适当动物植物蛋白 ， 少吃辛辣食品 ， 清淡一些 ， 如豆芽菜、豆腐等 。
男性在备孕期间要吃什么
【男的孕前多长时间吃叶酸】男性在备孕期间可以补充微量元素 ， 可以吃维生素a ， 维生素e ， 但是不能喝酒、吸烟 ， 不能在高温高辐射环境下工作 。同时建议夫妻双方在怀孕之前都做生育相关检查 ， 排除其他疾病可能性 。
所以说 ， 男性在孕前一般是不需要吃叶酸的 ， 这对胎儿也没有什么用处 。不过 ， 大家如果不放心的话 ， 男性和女性一起吃叶酸也是没有什么问题的 。在备孕期间 ， 男性最重要的还是保持身心的愉悦 ， 不要抽烟喝酒 ， 晚上早点睡 。
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