干果一直是很多朋友喜欢的零食 ， 众所周知 ， 这种食物含有非常丰富的营养 ， 很多孕妇为了帮助胎儿的发育 ， 也常常会食用到干果 ， 那么孕妇吃干果好吗？
孕妇吃干果是很好的补充营养的来源 。孕妇在怀孕期间 ， 必须要给身体补充足够多的营养 ， 才能够满足自身需求和胎儿发育的需求 。干果这种食物含有非常多的营养成分 ， 包括不饱和脂肪酸 ， 蛋白质 ， 氨基酸等 ， 这些营养元素都是宝宝脑神经发育过程中不可缺少的营养 。
孕妇可以多吃一些富含卵磷脂和微量元素 ， 维生素的坚果都是较好的 ， 比如核桃 ， 开心果 ， 杏仁 ， 夏威夷果 ， 松子 ， 榛子等等 。
因为干果含有大量的油脂 ， 所以女性在怀孕以后食用坚果也需要注意控制食用量 ， 否则不仅容易给胃肠功能加重负担 ， 而且还容易引起肥胖的发生 。
孕妇食用坚果应该远离一些不健康的干果 ， 比如一些含有多种色素和防腐剂的一些坚果 ， 这些坚果可能看起来非常的漂亮 ， 但是其实都是使用过一些化学品来进行美容处理 。
【孕妇吃干果好吗】除此以外 ， 重口味的一些干果 ， 包括一些常见的五香味 ， 咸味 ， 奶油味等等 ， 这里坚果都是不建议食用的 ， 因为这些坚果加了大量的香精和人造奶油 ， 对身体的危害是较大的 。
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