怀远之前很多人为了能够怀上一个健康的宝宝都会进行备孕，备孕期间有很多的注意事项 。不仅仅是生活习惯上的注意事项，还有饮食上的习惯也会有很多的注意事项的 。所以备孕期间一定要养成良好的生活习惯，那么备孕的人吃什么好？
备孕的人吃什么好
【备孕的人吃什么好】1、蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料 。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分 。
2、各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用 。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，能防止性器官老化 。
3、矿物质、微量元素：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩 。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃 。
4、适当含性激素的食物:如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能增进精原细胞离别和幼稚，对生精很有帮助 。
备孕的人要注意什么
补充叶酸
即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质 。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视 。
告别烟酒及药物
吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿 。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量 。
备孕期的人吃什么好上面文章已经说过了 。备孕期间一定要注意千万不要碰烟酒，烟酒对怀孕的影响是很大的 。而且备孕期间最好不要吃药，吃了药就要推迟备孕期 。而且在女性排卵期同房怀孕的几率是很大的 。
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