有的女性怀孕之后，好像就变丑了，脸上长了很多的斑，皮肤也变得粗糙了，身体也肥胖了 。有的即便是产后脸上还是有很多的斑，这些斑被称为是妊娠斑 。对孕妇来说，怀孕真的是很伤人的，那怀孕长妊娠斑了怎么办？
长妊娠斑了怎么办
一、食疗治理 。想去除妊娠斑，食疗是最理想的治疗方法，健康无副作用 。在平常生活中注意补充维生素，多吃维生素含量高的水果和蔬菜，比如猕猴桃、草莓等水果 。此外，医生也特意推荐西红柿汤、黄瓜粥、黑木耳红枣汤等能有驱散黑色素、美颜祛斑功效的菜品，对祛除妊娠斑有一定的帮助 。
二、减少太阳直射，做好防晒措施 。阳光的照射会加强黑色素的变化，加重妊娠斑，所以准妈妈要做好防晒措施，太阳强烈的时候，避免出门;出门时要带防晒帽子，涂抹刺激性小的防晒霜，防止被紫外线强烈照射 。
三、减少化妆次数，使用绿色面膜 。许多职场上的准妈妈，每天都有化妆上班的习惯 。但在怀孕后，准妈妈应该减少化妆次数，尤其是不要化浓妆 。准妈妈在家的时候，可以自制面膜敷脸，淡化妊娠斑 。比如用黄瓜薄皮敷脸，蜂蜜敷脸、金盏花末敷脸等，不仅绿色安全，对祛除妊娠斑，清洁毛孔也有明显效果 。在此，提醒准妈妈孕期慎用护肤店买的面膜 。
四、规律作息时间，保证充足睡眠和愉悦的心情 。健康有规律的作息时间，不仅对准妈妈和胎儿的健康有益，而且也保证了准妈妈内分泌系统有条不紊的运行 。准妈妈心情差，情绪低落，生活起居不规律等容易引起内分泌失调，加重妊娠斑形成 。
孕妇什么时候长妊娠斑
妊娠斑为娠性“胎斑”，这是因为怀孕所引起的 。因为怀孕时内分泌的改变，孕妇的乳晕颜色会加深 。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，如果皮肤的油脂分泌的多，就会让酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑 。
【长妊娠斑了怎么办】孕期长妊娠斑了，一定要保持心情舒畅，避免劳累，一定要保持充足睡眠，特别是不要熬夜，平时多吃一些含维生素的食物 。而且还要注意，不要因怀孕，心理有压力，否则就不是起妊娠斑了，还会生病的 。所以准妈妈一定要注意 。
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