【军训中跑步走的动作要领 军训跑步立定动作要领】大家好，小晋来为大家解答以上问题 。军训跑步立定动作要领，军训中跑步走的动作要领很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 队列指挥官下达了“跑——”的口令
2、 听到“跑”的命令时，双手快速握拳，举至腰部，上身微微前倾 。
3、 抬起拳头的高度 。如果你系了外带，说明外带的位置 。如果没有，大概提一下腰两边和肚脐一样高的位置 。
4、 握拳时，四指卷曲，拇指贴在食指第一节和中指第二节，动作自然 。握拳不需要用太大的力气 。
5、 注意抬起手臂，拳头向内，手肘略向内 。
6、 听到“走”命令时，双腿微曲，左脚向前一跳 。用右脚的蹬力，可以跳85cm左右 。前脚掌先着地，你的身体重心前移 。接下来，你的右脚按照这个方法移动 。
7、 跑步时，手臂自然地前后摆动 。向前挥拍时，大臂略垂直，手肘贴腰，小臂略平略向内，两拳内侧距扣线约5cm 。向后挥拍时，拳头贴腰 。行进速度为每分钟170-180步 。
8、 注意不要用摆臂上下打鼓 。不要先露拳头后露手肘 。
9、 队列指挥员下达“立正”命令时，左脚放“立正”二字，右脚放“立正”二字 。
10、 当队列成员听到站立口令时，速度稍微降低 。站姿口令发出后，分四步站姿：第一步左脚踏出，右臂向前推；第二步，右脚踏出，左臂向前推，右臂向后拉，停止推出 。第三步，左脚向外迈，左臂向后拉，此时双臂向后拉成预备姿势；第四步：右脚靠在左脚上，注意脚的力量 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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