【叶酸备孕期男女可以吃吗】
孩子是一个家庭的未来，家庭的希望，宝宝的健康与否，聪明与否都关系着父母及家庭的命运，备孕阶段科学饮食非常关键，孕前营养选择给也很重要，很多女性朋友在备孕时选择吃叶酸，下面我们详细了解叶酸备孕期男女可以吃吗 。
叶酸备孕期男女可以吃吗
男女备孕期间可以吃 。叶酸的缺乏会导致血清叶酸水平明显降低，从而降低受孕几率，而科学家也发现，叶酸缺乏可影响精子生成，甚至导致男性不育 。叶酸还能有效预防胎儿畸形和一些妊娠疾病，备孕期间夫妻双方均需多食富含叶酸的食物 。富含叶酸的食物有莴苣、花椰菜、油菜、草莓、橘子、桃子、猕猴桃等 。
叶酸是人体必需维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂代谢 。人体自身不能合成，必须完全依赖外源性供给 。对于未来准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质 。
备孕期间男性为什么吃叶酸
1、如果男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱，还可能造成精子中染色体分离异常 。而卵子和这些异常的精子结合，可能就会引起新生儿缺陷，还会增加女性流产的几率 。
2、由于形成精子的周期长达3个月，建议计划要宝宝的男性，可以和妻子一样从备孕前3个月开始补充叶酸，造人成功后再停止 。
3、备孕爸爸一般可以通过多吃绿叶蔬菜、动物肝脏、豆类等含叶酸较多的食物来进行补充 。
人的身体需要各种营养供给，特别是备孕中的准妈妈，更是要注意自身的营养问题，尤其注意锌、硒、叶酸的补充，对于准爸爸来说，补充叶酸也是必要的，否则有可能影响精子的质量，不要简单地以为怀孕仅仅是女性的事情，准爸爸不需要准备太多 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- 人生感悟签名_经典个性签名-个性签名
- qq签名经典个性签名-个人经典签名
- 备孕中梦到自己怀孕了吗
- 腮的意思和组词，疤的意思
- 妈妈英语单词怎么写 妈妈英语单词
- 中通快递单号查快递，中通快递单号查询官网
- 没有眼泪没有悲伤简谱
- lol怎么窗口化游戏，lol怎么窗口化变小
- flatlands flatland