【备孕女性要不要吃dha】
现在很多问题儿 ， 畸形儿出生 ， 使得很多备孕中的女性朋友战战兢兢 ， 科学生育从备孕就开始了 ， 尤其是备孕时在饮食上尤为注意 ， 以免因为母体营养的缺失对宝宝造成影响 ， 造成终身遗憾 ， 下面我们来了解备孕女性要不要吃dha 。
备孕女性要不要吃dha
首先 ， 告诉孕妈DHA有必要补 。妈妈们都希望生一个聪明的宝宝 ， DHA可以促进胎儿大脑发育和视网膜发育 ， DHA的摄取量决定胎儿的智力发育水平高低 ， 宝宝是否聪明 ， 这是妈妈给予宝宝的第一份礼物 。妈妈是利用母血中的a-亚麻酸合成DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使那里的神经细胞成熟度提高 。
备孕女性从什么时间补dha
补充DHA建议是从备孕3个月期间就要开始补充 ， 这样怀孕后就能一定程度上保证有足够的DHA提供给胎儿 。而且母亲在孕期也应多吃一些含DHA的食物（如海鱼） ， 在最后3个孕月 ， 还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类） ， 有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或DHA营养品中补充 。可通过每周食鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼 ， 每日食鸡蛋1个 ， 来加强DHA摄入 。
备孕中有许多营养需要补充 ， 耳熟能详的是备孕中准妈妈要补充钙、叶酸 ， 其实备孕中吃dha也很有必要 ， 对胎儿的智力发育有很大影响 ， 备孕过程中 ， 夫妻双方要做的有很多 ， 调理好自己的身体 ， 调整好心态都非常关键 ， 全方位迎接宝宝的来临 。
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