很多的家庭中为了可以生出来一个健健康康的宝宝，在孕前都会选择备孕，而备孕不光是女性朋友们的事情，与男性朋友们的关系也是非常大的，夫妻双方在备孕的时候尤其要注意饮食问题，那么准爸爸的备孕餐是怎样的？下面就一起了解一下吧！
准爸爸的备孕餐是怎样的
1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的还原剂 。鸡蛋属于高蛋白食物，有助于可以消除性生活后的疲劳感，且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力，补肾壮阳 。
2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高 。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用 。
补肾壮阳的食物有哪些
1、泥鳅：所含脂肪成分较低，胆固醇更少，属高蛋白低脂肪食品，且含一种类似廿碳戊烯酸的不饱和脂肪酸，有利于人体抗血管衰老 。
2、虾：营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物 。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高 。
3、核桃：因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑” 。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15－20克，蛋白质亦为优质蛋白 。
有很多的朋友们认为怀孕是女人的事情，和男性没有太大关系，这种想法是错误的，只有夫妻双方很好的努力才能够怀上宝宝，在备孕期间不仅女性朋友们需要注意，男性朋友们也是要注意的，只有双方的身体处于一个很好的状态才能够很好的受孕 。
【准爸爸的备孕餐是怎样的】
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