板栗在我们的生活照属于一种比较常见的零食，尤其是炒板栗最受大众的欢迎 。而除了炒着吃，板栗也可以做成菜肴吃，也可以生着吃 。并且就算是空腹吃板栗也不会对人体带来多大的伤害，不过也要适量的吃，不可以多吃 。那么备孕可以吃板栗吗？
备孕可以吃板栗吗
备孕期间是可以吃板栗的 。
因为板栗中的维生素C含量比西红柿中含有的要高，甚至是苹果的十几倍;含有丰富的而且全面的微量元素，如钾、铁、锌等，板栗中还富含人体所必须的蛋白质 。板栗属于坚果类食物，它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其所含的营养成分却是不容忽视的 。
男性如何科学的备孕
1、饮食上的调理
备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等 。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物，如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等 。
2、身体的调理
都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础 。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯 。保证自己有规律的作息，充足的睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行性生活时有足够的精神和体力 。
3、运动上的调理
【备孕可以吃板栗吗】备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体 。每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动 。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划 。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果 。
所以说，在备孕期间是可以吃一些板栗的，因为板栗里面所含有的营养成分也是备孕期间的夫妻所需要的营养，但是在备孕期间要学会适量的吃板栗，不可以盲目的去吃，不然会有一定的副作用产生 。另外，在备孕期间的男性可以吃一些牛肉或者是火腿来提高怀孕机率 。
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