含有胡萝卜素的食物有胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等 。含有胡萝卜素的食物主要是来源于深色蔬菜和水果 ， 而且胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂 ， 吃了对身体有很多的好吃处 。
胡萝卜素是一种常见的维生素A补充剂 ， 吃了对身体有很多的好处 。像摄入适量的胡萝卜素可以促进生长发育 ， 还能防止皮肤干燥和粗糙 ， 所以对皮肤也是有好处的 ， 另外胡萝卜素对我们的视力很好 。既然胡萝卜素有这么多的好处 ， 那含有胡萝卜素的食物有哪些呢?
含有胡萝卜素的食物有哪些
【含有胡萝卜素的食物有哪些 胡萝卜素食物排行榜】含有胡萝卜素的食物来源主要是深色蔬菜和水果 ， 餐桌上常吃的胡萝卜就是一种含有胡萝卜素很高的食物 。其实我们生活里除了胡萝卜 ， 还有很多蔬菜水果的胡萝卜素含量都比较高 。比如西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏和甜瓜等 。
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