在备孕阶段,饮食是非常关键的,备孕的目的就是为了调理好身体,增强体质,使身体机能达到最好的状态以便做好受孕的准备,迎接新生命的到来 。那么,在备孕时期,很多备孕妈妈会选择吃黑豆 。小编今天要为大家介绍的就是备孕吃什么黑豆?
备孕吃什么黑豆
1、怎么选:首先,要注意选择绿芯的小黑豆 。里面是黄白色的那种不要,功效跟黄豆都一样了 。小黑豆比大黑豆营养好,也贵一些,正所谓一分钱一分货就是这个道理 。
2、什么时候吃:其次,要注意吃黑豆的时间,是从月经干净后第1天开始吃,一直吃到排卵前 。月经期间和排卵之后就不要吃了,黑豆偏寒性 。
3、怎么吃:若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐 。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天 。
黑豆的食用禁忌
1、不宜生食 黑豆中的胰蛋白酶抑制剂、凝集素、甲状腺肿素等对身体不良的物质只有在烧熟之后才能破坏掉,所以不要生吃黑豆 。
2、不宜空腹食用 黑豆含有大量的纤维素,难以消化,空腹会刺激肠胃 。
3、不宜过量 任何事物都应该适量摄入,再好的食物也不能吃多这个道理大家都懂,一天大概十颗左右或者一杯豆浆就够了 。
黑豆是一种非常好的备孕食材,也是很多备孕妈妈的首选食材,只要对自己身体好,能有助于备孕,相信备孕妈妈们都会选择尝试 。不过,任何一样好食材都要讲究吃法,正确的吃法才能发挥食材的功效 。因此,备孕妈妈们不能盲目地进补和调理,要用正确的方法调制或者烹饪食材方可达到备孕的目的 。
【备孕吃什么黑豆】
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