怀孕后 ， 孕妇的心情也会变得起伏不定 ， 所以作为家人 ， 要给予孕妇多多的理解 ， 并多陪他说说话 ， 排除孕妇心理的烦恼 。在孕期要避免久站久坐 ， 特别是在孕中后期 ， 孕妇的肚子比较笨重 ， 长期的弯腰会导致胎儿受到压迫 。那么怀孕生气腰疼怎么回事？缓解孕期腰痛的方法有哪些？
怀孕生气腰疼怎么回事
怀孕生气腰疼是由于受精卵着床后在一天天的长大 ， 再加上生气 ， 子宫受到了刺激,所以会产生宫缩 ， 而且这个时候 ， 激素水平也发生了一定的变化 。它是由于子宫受到怀孕刺激引起的腰酸痛 。平时多注意卧床休息 。
缓解孕期腰痛的方法
1、均衡饮食营养并补充蛋白质
导致孕期腰背疼痛的主要原因是孕妇体内缺乏一种胶原蛋白 ， 蛋白的缺失会削弱肌腱、骨骼的支撑能力 ， 进而导致孕妇腰背疼痛 。所以建议孕妇在孕期 适量摄入富含胶原蛋白的食物 。
2、调整姿势并放松背部肌肉
孕妇在孕期可以适当调整自己的坐姿或者睡姿 ， 以达到放松腰背部肌肉的目的 ， 缓解疼痛 。
3、适量运动来缓解腰痛
在怀孕中期 ， 孕妇可以尝试一些温和的运动来缓解腰疼 ， 比较适合孕妇的运动是孕妇瑜伽 。它有利于增强腰背部肌肉的力量 。
【怀孕生气腰疼怎么回事】孕期要尽可能的保持心情的舒畅 ， 不宜过度的操劳 ， 并养成晚上10点半前准时入睡的好习惯 。良好的生活作息习惯对孕妇肚子里宝宝的健康发育是很有帮助的 。以上是针对怀孕生气腰疼怎么回事的介绍 ， 祝愿大家都能有一个轻松舒畅的孕期 。
-- 展开阅读全文 --
推荐阅读
- cdr里面怎么做羽化效果，怎么用cdr做出羽化的效果图
- 孕23周胎盘前置怎么办
- 宫外孕能吃辣的吗
- 孕期牙龈化脓怎么办
- 怀孕二个月咳嗽怎么办
- 怀孕会做胎梦吗
- 怀孕尿颜色深怎么回事
- 做人流前喝水了怎么办
- 胚胎存活孕酮低怎么办