我在很多场合都讲过敏感性皮肤的日常护肤 ， 说简单也简单 ， 说复杂也复杂 ， 今天再强调一下 。
日常护肤原则：
1.精简护肤 。
2.避免使用有刺激性或致敏物质的护肤品 。
3.严格防晒 。
4.严禁化妆
一、精简护肤
精简护肤分两个方面 。第一是护肤程序精简 ， 只需要清洁、保湿、防晒 。二是护肤品成分要精简 ， 原则上不要超过10种成分 。
1.清洁：建议清水（温水）洗脸 ， 水温不可过高或过低 。如果面部比较脏 ， 可以偶尔使用氨基酸表活或葡糖苷表活的洁面产品 。注意 ， 虽然这两张产品比较温和 ， 也不能经常使用 。另外 ， 请提防假氨基酸洗面奶 。洁面后应立即使用皮肤屏障修复剂或保湿霜 。
2.保湿：保湿这部分最重要 。包含多种护肤产品的合理使用 。
首先 ， 可以用活泉水喷雾或者械字号敷料（面膜） 。两者既可以起到即时舒缓的作用 ， 还可以补充水分 。械字号面膜推荐含有透明质酸或者胶原蛋白的产品 。而且 ， 含透明质酸的械字号面膜尽量选择大、中、小及寡聚分子量复配的产品 ， 如诗塔弗透明质酸敷料 。
对于喷雾来说 ， 每天可喷多次 。而面膜最多每周3次 ， 每次不能超过20分钟 。这里重点强调一下保湿霜的作用 。由于喷雾和面膜只能补水 ， 而不能锁水 ， 所以在使用后 ， 半干的情况下 ， 应及时擦保湿霜 。这里推荐含有最优比例（神经酰胺：胆固醇：游离脂肪酸=3:1:1）的生理性脂质的皮肤屏障修复剂 。这样才能锁住水分 。最近有不少厂商推出含多种分子量透明质酸的保湿霜（敷料） ， 也是不错的选择 。
皮肤屏障修复剂的品牌很多 ， 有些品名直接为“皮肤屏障修复剂” ， 有些叫做别的名字 ， 对于成分党来说应该能够分辨 。如果您不懂 ， 可以听听医生的建议 。千万不要相信亲戚朋友的非专业建议 。
目前国内市场上的皮肤屏障修复剂的质地一般比较轻薄 ， 冬季保湿性较差 ， 可以加用含有凡士林的保湿产品 ， 但要注意产品的成分是否太多 ， 是否标注敏感肌可用或者标注“无添加” 。
二、避免使用有刺激性或致敏物质的护肤品：
刺激性成分主要包括酒精、维A醇、过氧化苯甲酰、苯氧乙醇（一种防腐剂）等 。致敏性物质主要包括香精、色素、甲醛释放体类的防腐剂等 。
三、严格防晒：
建议以硬防晒为主：即首选打伞、戴帽子、戴口罩、围巾等的防晒方式 。对于轻度敏感肌 ， 可选择标注敏感肌适用的物理或化学防晒霜 。对于重度敏感肌 ， 建议选择质地轻薄的物理（无机）防晒霜 。涂防晒霜一定要注意每2小时补涂1次 。另外注意 ， UVA可穿透玻璃 ， 开车时以及在窗边工作时也应注意防晒 。
四、严禁化妆
敏感肌通常对化妆品不耐受 。因此严禁化妆 。偶尔不得已需要化妆 ， 在卸妆时注意不可使用卸妆产品 ， 使用温和的氨基酸洗面奶多次清洗后也是可以洗掉的 。注意 ， 卸妆后要及时擦保湿霜 ， 修复皮肤屏障 。
【过敏怎么护肤 敏感肌应该怎样护肤】
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