大家好 ， 小设来为大家解答以上问题 。戒烟最难熬的是第一天 ， 戒烟最难熬的是哪几天？很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
1、 1戒烟最困难的时候应该说是戒烟后的第一周 ， 戒烟后1-7天内复发次数最多 ， 高达60% 。吸烟者戒烟后 ， 由于血液中尼古丁浓度的降低和心理行为习惯的影响 ， 尝试戒烟者会出现各种不适 ， 如烟瘾、烦躁、紧张、易怒、萎靡不振、注意力无法集中等睡眠障碍症状 。
2、 戒烟后几个小时就会出现戒断症状 。虽然来势汹汹 ， 但戒断症状是暂时的 ， 大多数人会在3 ~ 4周后逐渐减弱至消失 。其实这也是戒烟后人体机能逐渐恢复到非吸烟状态的自我调节过程 。
3、 3戒烟是一件很重要的事情 。心理上的烟瘾也很难 。身体上的烟瘾几个月就过去了 ， 心理上需要长期坚持 ， 不能持续 。
4、 这时候就需要下定决心戒烟 ， 尤其是在吸烟发生的环境下 ， 可能会导致身体和心理的烦躁 。很容易触动现场 ， 从而产生抽烟的欲望 。这主要是因为自己控制不吸烟的决心 。
5、 吸烟是一种不好的生活习惯 。在工作或生活中 ， 由于很多人吸烟时容易复吸 ， 而在戒烟的过程中 ， 人的身体和精神都会不习惯 。如果下定决心 ， 坚持下去 ， 就可以戒烟 ， 减少疾病的发生 ， 更有利于身体健康 。
【戒烟最难熬的是哪几天？ 戒烟最难熬的是第一天】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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