孕妇吃什么成分的dha好


DHA对促进胎儿大脑发育是很有帮助的 。而孕期孕妇对营养的需求很高,营养的缺乏可能会影响到胎儿健全的发育 。针对孕期营养的补充存在一些争议,个人认为如果经查实确实缺乏,再行补充 。那么孕妇吃什么成分的dha好?孕期饮食的注意事项有哪些?大家一起来了解一下吧!
孕妇吃什么成分的dha好
孕妇吃藻类提取的DHA,不要吃鱼类的,鱼类里EPA含量太大了 。DHA对婴儿大脑健全的发育是很有帮助的,而且对视力的发育也有重要作用 。据说服用过dha的孕妇生出来的宝宝会更加的聪明哟 。
孕期饮食的注意事项
准妈妈怀孕的时候一定要注意饮食清淡、易消化吸收为主,多吃易吸收的食品能够保证营养供给正常 。同时,准妈妈可以选择平时喜爱的食物,如此每顿才能够保证营养是足够的,减少厌食、吃不下情况的发生 。而荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化 。准妈妈在怀孕期间补充蛋白质也是比较重要的一项,平时多喝奶类,蛋类、豆类等 。
在怀孕期间,也要保证自身维生素的摄取量,多吃一些水果蔬菜,也可能吃一些维生素补充片 。当然铁元素和钙元素促进发育的也不能少,多吃一些动物肝、血、牛肉、奶类、豆制品、虾皮和海带也是不错的选择,根据自身的需求适当选择 。只要孕妇在平时多花一点心思,一定能摆脱营养不良带来的危害,生一个健健康康的小宝宝 。
【孕妇吃什么成分的dha好】以上是针对孕妇吃什么成分的dha好和孕期饮食的注意事项的介绍,希望可以帮助到孕妇朋友们 。在孕期不要减肥,过度的节食会导致蛋白质供给不足,加剧孕吐反应,导致肚子里的宝宝营养跟不上 。
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